Torne a saúde a sua prioridade!
O lema do dia Mundial da Saúde de 2024, “A minha saúde, o meu direito” reforça a importância de garantir que todos têm acesso a condições de saúde adequadas.
Cada vez mais se reconhece que a saúde não depende apenas de fatores genéticos, do ambiente e estilo de vida. O acesso a cuidados de saúde muitas vezes é limitado por questões económicas, de proximidade ou até mesmo de falta de tempo.
Em várias partes do mundo, muitas populações ainda enfrentam dificuldades de acesso a condições básicas de vida e a cuidados de saúde. Isto contrasta com os desafios do nosso dia a dia, em que as condições existem, mas somos limitados pelas componentes financeira, de proximidade e tempo. Encontrar espaço para cuidar de nós torna-se um verdadeiro desafio. Grande parte do dia é consumido por longas jornadas de trabalho, compromissos familiares e outras responsabilidades, o que limita a disponibilidade para a prática de atividade física, uma boa noite de sono, ou mesmo para confecionar refeições saudáveis.
No entanto, é possível alcançar um estilo de vida mais saudável e equilibrado sem comprometer a agenda ou até mesmo a carteira. Deixamos algumas dicas que ajudam a ultrapassar algumas dificuldades que surgem e impedem de ser mais saudável.
Ao priorizar a sua saúde e bem-estar, e ao fazer escolhas conscientes na utilização do seu tempo está a investir no seu futuro e qualidade de vida.
Lembre-se sempre: a saúde não tem preço, e pode ser conquistada com sabedoria e determinação.
Cuide Si!
Lembrete
Quando se trata de alimentação saudável, com frequência acreditamos erroneamente que comer bem é sinónimo de gastar muito dinheiro, em alimentos gourmet ou suplementos caros. No entanto, a realidade é que alguns dos alimentos mais nutritivos e benéficos para saúde são também os mais acessíveis no mercado, como legumes, frutas, grãos integrais e leguminosas. Estes alimentos oferecem uma excelente relação custo-benefício.
Se o tempo que dispõe para se exercitar durante a semana é pouco, a chave está em ser criativo e aproveitar cada oportunidade para se mexer.
Fontes:
Social Determinants of Health (SDOH). NEJM Catalyst. Disponível em
https://catalyst.nejm.org/doi/full/10.1056/CAT.17.0312?targetBtn=articleToolSaveBtn
www.who.int e OMS
barómetro food2023