A consulta médica de cessação tabágica é um passo importante rumo a uma vida livre de tabaco. 1. Avaliação personalizada O médico irá realizar uma avaliação individualizada, levando em consideração a sua história clínica, padrões de tabagismo e necessidades...
Aqui estão algumas estratégias nutricionais que podem ser úteis durante a cessação tabágica: 1. Escolha refeições equilibradas Refeições equilibradas e ricas em nutrientes que incluam frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras ajudam a controlar o apetite,...
O aconselhamento psicológico impacta positivamente o processo de deixar de fumar, veja de que forma: 1. Mudança de padrões de pensamento Ajuda a identificar crenças limitantes, substituindo-as por um pensamento mais racional e equilibrado que pode ajudar a modificar...
Vivemos, globalmente, tempos desafiantes com grande impacto nos sectores da saúde e dos seguros. São inúmeros os factores que sopram o vento desafiante de mudança de paradigma. O sector da saúde tem vindo a apresentar um acréscimo de custos, devido ao valor associado...
Tenha a mente no presente: Coma de uma forma mais lenta e pensada, preste atenção ao cheiro, à temperatura e à textura dos alimentos. Observe também aquilo que sente: alegria, conforto, satisfação? Pare e reflicta um pouco sobre o seu comportamento alimentar antes de...
Planeie o dia-a-dia alimentar: É importante pois evita escolhas por impulso e com fome. Garanta sempre salada e legumes no seu prato: Desta forma o prato fica sempre completo sem grande aumento do número de calorias ingeridas; Beba água ao longo do dia e antes das...
