Como o que comemos afeta a nossa mente?
Já alguma vez se perguntou como as suas escolhas alimentares afetam a sua saúde mental? Para além de manter o corpo saudável, o que comemos tem um impacto profundo em vários aspetos do nosso bem-estar mental. Desde a redução do risco de depressão até à melhoria da...
Lidar com Gatilhos: Como Transformar Hábitos para um Estilo de Vida Saudável
No nosso dia a dia, várias situações e emoções podem influenciar as nossas escolhas e hábitos. Estas influências são chamadas de gatilhos de comportamento. Reconhecê-los e aprender a lidar com eles é essencial para transformar comportamentos automáticos em escolhas...
Benefícios do Exercício Físico na Cessação Tabágica
Para além de outros benefícios, a prática de exercício físico pode também impactar positivamente o processo de deixar de fumar contribuindo para: 1. Redução dos sintomas de abstinência A ansiedade, irritabilidade e desejo intenso de fumar são sintomas comuns quando se...
O Que Esperar da Consulta Médica na Cessação Tabágica
A consulta médica de cessação tabágica é um passo importante rumo a uma vida livre de tabaco. 1. Avaliação personalizada O médico irá realizar uma avaliação individualizada, levando em consideração a sua história clínica, padrões de tabagismo e necessidades...